Autentificare
Am uitat parola
Articole
Tratamente in statiuni romanesti
Pentru multe persoane, vacanta petrecuta in statiuni reprezinta o relaxare agrea...
Rasul este un bun medicament
Exista momente cind oamenii nu se simt bine si au impresia ca lumea s-a sfirsit....
Fiti mai atenti la soare, chi...
Iubiti soarele?Adorati sa stati multe ore bronzindu-va in timp ce cititi o carte...
Portocala ... Sanatate curata !!
 Originara din China si cultivata ulterior in toate tarile in care se prete...
Zece sfaturi pentru o digestie...
1.In fiecare dimineata, inainte de micul dejun, beti sucul a 1-2 lamii stoarse i...
O noua perspectiva asupra canc...
Pentru a studia cancerul este necesar studiul initial al aspectelor materiale al...
Trei sfaturi sa slabesti usor
1. Mincati mult dimineata si putin searaNu putine sint persoanele care sar peste...
Produsele lactate si efectele ...
Laptele si produse din lapte se numara printre alimentele de o importanta deoseb...
Un mar pe zi tine doctorul dep...
Aceasta era una dintre cele mai populare zicale ale secolului XIX si, desi nimen...
10 exemple pentru o silueta de...
1. Mincati in liniste absoluta. Ca sinteti acasa ori la restaurant, nu uitati ni...

10 exemple pentru o silueta de invidiat

1. Mincati in liniste absoluta. Ca sinteti acasa ori la restaurant, nu uitati niciodata ca masa trebuie sa fie un moment privilegiat. Evitati improvizatiile ori discutiile in contradictoriu. Ele va vor impiedica sa va concentrati asupra calitatii si cantitatii alimentelor. Nu mincati niciodata la televizor. Nu veti profita nici de masa, nici de program.

2. Mestecati incet. Alimentele inghitite prea repede, sau greu asimilate nu elimina decit o mica parte de substante nutritive. Aceasta asimilare proasta naste repede foame, determina tulburari de circulatie a singelui. Pe scurt: celulita.

3. Mincati cu placere. Cu cat va place mai mult ceea ce mancati, cu atit va face mai bine.

4. Alegeti o mincare variata. Toate alimentele sunt utile. Suprimarea lactatelor antreneaza, in timp, o pierdere de calciu; daca nu mincam destule cruditati si fructe, organismului ii vor lipsi vitaminele. Puteti manca de toate, cu exceptia felurilor foarte grase sau foarte dulci.

5. Mincati de 4-5 ori pe zi. Pentru a va mentine forma, indispensabila frumusetii si siluetei, trebuie sa mincati cit mai des cu putinta. Dar in cantitati mici.

6. Traiasca cruditatile, patrunjel si merele. Pline de vitamine, legumele si fructele crude adevarati furnizori de tonus si frumusete.

7. Evitati sa beti lichide la masa. Bauturile umfla alimentele din stomac. Rezultatul: faimoasele balonari si tulburari de digestie.

8. Mincati cit mai putina carne. Foarte bogata in toxine, carnea consumata in exces oboseste si incarca organismul cu sarcini suplimentare. Carnea poate fi inlocuita cu pestele alb.

9. Nu amestecati niciodata fainoasele si cerealele cu carne. Un mariaj cu adevarat indigest! Preferati alaturi de orez, paste, cartofi, legumele fierte. Evitati painea. Daca nu puteti renunta complet, inlocuiti-o cu graham sau pesmet.

10. Nu mincati fructele si desertul ca felul 3. Fructele se digera mai usor pe stomacul gol. Recomandare: sa fie mincate fie inainte de masa, fie intre mesele principale. In privinta deserturilor, lasati-le doar pentru ocazii speciale, chiar daca e greu.



Adauga comentariu

Trebuie sa fiti autentificat pentru a avea acces la aceasta functionalitate.
Daca nu sunteti membru al comunitatii noastre va puteti inregistra gratuit aici.